柔らかいだけでこんなに変わるの！？体の伸びる長さで防げる一点

こんにちは、keyです。

今回は柔軟性のあるキーパーに

ついて紹介していこうと思います。

「キーパーは手を使う

ポジションだから

ストレッチは上半身だけで

いいや」

そんなこと言っている

キーパーの皆さん

その考えが失点と

自身のケガにつながりますよ

今すぐその考えを

変えましょう！

その理由は

下半身の柔軟性があれば

足を開いて、止めれる場合も

増えてきます

そしてなにより

腰や足に対しての

ケガが減ります

キーパーのシュートストップで

スターセーブという技術が

ありますが、それは体全身を

星の形のように手足広げることです。

その際に足が広がらないと

そこをねらわれてしまいます

「足を広げたら防げたのに」

そんな場面に陥った時に

「もっと下半身のストレッチ

しておけばよかった」

なんて悔しい思いをしてしまいます

そんな思いをしないためにも

今すぐ、下半身のストレッチを

取り組んでいきましょう！

下半身のストレッチは

・正座の状態であおむけになる

・開脚

・両足の裏をあわせて

　自分の体のほうへ引き寄せる

以上のことをまず

取り組んでいきましょう

ほかにも様々な

下半身のストレッチの

方法がありますので

そちらも参考にしてみてください！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！